Livello di evidenza
Usa domande originali, create dal sito e non validate; i modelli indicati forniscono solo contesto quando applicabili. Non vengono usate norme rappresentative della popolazione né soglie diagnostiche.
Traduzione non valutata psicometricamente
Gli item in questa lingua sono stati tradotti automaticamente senza retrotraduzione professionale. La formulazione può cambiare ciò che viene misurato. La versione sorgente inglese è disponibile per il confronto, ma non è automaticamente uno strumento validato.
Ritmo quotidiano · Autovalutazione · 19–39 elementi
Riflessione sul ritmo quotidiano e sull'energia
Preferenza per fasce più precoci–più tarde · Energia riferita · Concentrazione riferita · Contesto del sonno
Combina un punteggio personalizzato di preferenza mattutina–serale con valutazioni dirette dei momenti in cui energia e concentrazione sono sembrate maggiori nel tuo abituale periodo di veglia, oltre a un breve contesto recente del sonno.
Scegli la profondità
Un asse di preferenza continuo
Le 10–30 affermazioni originali scritte per il sito restano un unico punteggio di preferenza per fasce più precoci–più tarde, senza imporre un tipo biologico.
Valutazioni dirette dei periodi quotidiani
Energia e concentrazione sono valutate separatamente nel primo, secondo e ultimo terzo del tuo abituale periodo di veglia, così i pareggi e gli schemi uniformi restano visibili.
Contesto del sonno, non bisogno di sonno
Puoi registrare un recente intervallo di durata, il tipo di orario e quanto spesso ti sei sentito riposato. Il risultato riferisce le risposte senza trasformarle in una quantità necessaria.
Nessun orario inventato
La mappa resta relativa al tuo periodo di veglia e non sostiene di indicare l'ora ideale per coricarsi, un picco di prestazione o una fase circadiana interna.
Questa riflessione personalizzata e non normata non è il Questionario di Mattutinità–Serotinità (MEQ) né il Questionario del Cronotipo di Monaco (MCTQ). Non può misurare la fase circadiana biologica, stimare il bisogno di sonno, diagnosticare un disturbo o prescrivere un orario.
ThinkTraits— 01