Nível de evidência
Usa perguntas próprias, criadas pelo site e não validadas; os modelos indicados servem apenas de contexto quando aplicável. Não são usadas normas populacionais representativas nem pontos de corte diagnósticos.
Tradução sem avaliação psicométrica
Os itens neste idioma foram traduzidos automaticamente, sem retrotradução profissional. A redação pode alterar o que é medido. A versão-fonte em inglês está disponível para comparação, mas não é automaticamente um instrumento validado.
Ritmo diário · Autorrelato · 19–39 itens
Reflexão sobre ritmo diário e energia
Preferência mais cedo–mais tarde · Energia relatada · Concentração relatada · Contexto do sono
Combine uma pontuação personalizada de preferência manhã–noite com avaliações diretas de quando a energia e a concentração pareceram mais fortes durante seu período habitual acordado, além de um pouco do contexto recente do sono.
Escolha o tamanho
Um eixo contínuo de preferência
As 10–30 afirmações originais criadas para o site continuam formando uma única pontuação de preferência mais cedo–mais tarde, sem impor um tipo biológico.
Avaliações diretas dos períodos diários
Energia e concentração são avaliadas separadamente no primeiro, no segundo e no último terço do seu período habitual acordado, para que empates e padrões uniformes continuem visíveis.
Contexto do sono, não necessidade de sono
Você pode registrar uma faixa recente de duração, o tipo de horário e com que frequência se sentiu descansado. O resultado relata essas respostas sem transformá-las em uma quantidade obrigatória.
Sem horários inventados
O mapa permanece relativo ao seu período acordado e não afirma um horário ideal para dormir, um pico de desempenho ou uma fase circadiana interna.
Esta reflexão personalizada e não normatizada não é o Questionário de Matutinidade–Vespertinidade (MEQ) nem o Questionário de Cronotipo de Munique (MCTQ). Ela não pode medir a fase circadiana biológica, estimar a necessidade de sono, diagnosticar um transtorno ou prescrever um horário.
ThinkTraits— 01