证据等级
使用本站自编且未经验证的问题；所述框架仅在适用时提供背景。 未使用代表性人群常模或诊断界值。
译文未经心理测量评估
本语言条目由机器翻译，未经专业回译。措辞可能改变实际测量内容。可与英文源版本对照，但英文源版本并不因此自动成为已验证工具。
日常节律 · 自我报告 · 19–39 个提示
日常节律与精力反思
偏早–偏晚偏好 · 报告的精力 · 报告的专注 · 睡眠背景
将自编的早间–晚间偏好分数，与对日常清醒时段中何时精力和专注感更强的直接评分相结合，并补充少量近期睡眠背景。
连续的偏好轴
原有的 10–30 条本站自编陈述仍组成一个偏早–偏晚偏好分数，不强行归入生物学类型。
直接评定日常时段
分别评定通常清醒时段的前、中、后三分之一的精力和专注度，因此并列或平坦模式仍会如实显示。
睡眠背景，而非睡眠需求
你可以记录近期的时长区间、作息类型，以及感觉休息充分的频率。结果只报告这些回答，不把它们变成所需睡眠量。
不虚构固定钟点
分布图始终相对于你的清醒时段，不声称理想就寝时间、表现高峰或内在昼夜节律相位。
这项自编、无常模的反思不是晨型–夜型问卷（MEQ）或慕尼黑时型问卷（MCTQ）。它无法测量生物学昼夜节律相位、估算睡眠需求、诊断障碍或规定作息。
ThinkTraits— 01