مستوى الأدلة
يستخدم أسئلة مخصصة من إعداد الموقع وغير مُعتمدة؛ ولا تمثل الأطر المذكورة سوى سياق عند انطباقها. لا تُستخدم معايير سكانية ممثلة أو حدود تشخيصية.
الترجمة غير مُقيَّمة سيكومتريًا
تُرجمت بنود هذه اللغة آليًا من دون ترجمة عكسية مهنية. قد تغيّر الصياغة ما يتم قياسه. تتوفر النسخة الإنجليزية المصدر للمقارنة، لكنها ليست تلقائيًا أداة مُعتمدة.
الإيقاع اليومي · تقرير ذاتي · 19–39 بندًا
تأمل في الإيقاع اليومي والطاقة
التفضيل المبكر–المتأخر · الطاقة المبلّغ عنها · التركيز المبلّغ عنه · سياق النوم
اجمع بين درجة مخصصة لتفضيل الصباح–المساء وتقييمات مباشرة للأوقات التي بدت فيها الطاقة والتركيز أقوى خلال وقت يقظتك المعتاد، مع قدر يسير من سياق النوم الحديث.
اختر الطول
محور تفضيل متصل
تظل العبارات الأصلية الـ 10–30 التي وضعها الموقع درجة واحدة للتفضيل المبكر–المتأخر، من دون فرض نوع بيولوجي.
تقييمات مباشرة لفترات اليوم
تُقيّم الطاقة والتركيز كلًا على حدة عبر الثلث الأول والأوسط والأخير من وقت يقظتك المعتاد، بحيث يظل التعادل أو النمط المستوي ظاهرًا.
سياق النوم، لا حاجة النوم
يمكنك تسجيل نطاق مدة حديث ونوع الجدول ووتيرة شعورك بالراحة. تعرض النتيجة تلك الإجابات من دون تحويلها إلى مقدار مطلوب.
لا أوقات مختلقة
تظل الخريطة مرتبطة بوقت يقظتك ولا تدّعي وقتًا مثاليًا للنوم أو ذروة للأداء أو طورًا يوماويًا داخليًا.
هذا التأمل المخصص وغير المعياري ليس استبيان الصباحية–المسائية (MEQ) أو استبيان ميونيخ للنمط الزمني (MCTQ). ولا يستطيع قياس الطور اليوماوي البيولوجي أو تقدير الحاجة إلى النوم أو تشخيص اضطراب أو وصف جدول.
ThinkTraits— 01