Tingkat bukti
Menggunakan pertanyaan khusus buatan situs yang belum divalidasi; kerangka yang disebut hanya menjadi konteks bila relevan. Tidak menggunakan norma populasi representatif atau ambang diagnostik.
Terjemahan belum dievaluasi secara psikometrik
Butir dalam bahasa ini diterjemahkan mesin tanpa terjemahan balik profesional. Redaksi dapat mengubah apa yang diukur. Versi sumber bahasa Inggris tersedia untuk perbandingan, tetapi tidak otomatis menjadi instrumen tervalidasi.
Ritme harian · Laporan diri · 19–39 isian
Refleksi Ritme Harian dan Energi
Preferensi lebih awal–lebih larut · Energi yang dilaporkan · Fokus yang dilaporkan · Konteks tidur
Gabungkan skor khusus preferensi pagi–malam dengan penilaian langsung tentang kapan energi dan fokus terasa lebih kuat selama waktu terjaga Anda yang biasa, ditambah sedikit konteks tidur terkini.
Pilih kedalamanmu
Sumbu preferensi yang kontinu
Pernyataan asli 10–30 yang dibuat untuk situs ini tetap menjadi satu skor preferensi lebih awal–lebih larut, tanpa memaksakan tipe biologis.
Penilaian langsung periode harian
Energi dan fokus dinilai secara terpisah pada sepertiga pertama, tengah, dan terakhir dari waktu terjaga Anda yang biasa, sehingga nilai seri atau pola datar tetap terlihat.
Konteks tidur, bukan kebutuhan tidur
Anda dapat mencatat rentang durasi terkini, jenis jadwal, dan seberapa sering merasa cukup beristirahat. Hasil melaporkan jawaban tersebut tanpa mengubahnya menjadi jumlah yang diwajibkan.
Tanpa jam yang direka
Peta tetap relatif terhadap waktu terjaga Anda dan tidak menyatakan waktu tidur ideal, puncak kinerja, atau fase sirkadian internal.
Refleksi khusus tanpa norma ini bukan Kuesioner Kecenderungan Pagi–Malam (MEQ) atau Kuesioner Kronotipe München (MCTQ). Refleksi ini tidak dapat mengukur fase sirkadian biologis, memperkirakan kebutuhan tidur, mendiagnosis gangguan, atau menentukan jadwal.
ThinkTraits— 01