Niveau de preuve
Utilise des questions originales, créées par le site et non validées ; les cadres nommés ne servent que de contexte lorsqu’ils s’appliquent. Aucune norme de population représentative ni seuil diagnostique n'est utilisé.
Traduction non évaluée psychométriquement
Les items dans cette langue ont été traduits automatiquement sans rétrotraduction professionnelle. La formulation peut modifier ce qui est mesuré. La version source anglaise permet une comparaison, mais elle n'est pas automatiquement un instrument validé.
Rythme quotidien · Auto-questionnaire · 19–39 invites
Réflexion sur le rythme quotidien et l’énergie
Préférence tôt–tard · Énergie déclarée · Concentration déclarée · Contexte du sommeil
Associez un score personnalisé de préférence matin–soir à des évaluations directes des moments où l’énergie et la concentration ont semblé plus fortes pendant votre journée d’éveil habituelle, ainsi qu’à quelques éléments récents sur le sommeil.
Choisis la longueur
Un axe de préférence continu
Les 10–30 énoncés originaux créés pour le site restent réunis en un score de préférence tôt–tard, sans imposer de type biologique.
Évaluations directes des périodes quotidiennes
L’énergie et la concentration sont évaluées séparément pendant le premier, le deuxième et le dernier tiers de votre journée d’éveil habituelle, afin que les égalités et les profils plats restent visibles.
Contexte du sommeil, pas besoin de sommeil
Vous pouvez indiquer une tranche de durée récente, le type d’horaires et la fréquence à laquelle vous vous êtes senti reposé. Le résultat rapporte ces réponses sans les transformer en quantité requise.
Aucune heure inventée
La carte reste relative à votre journée d’éveil et ne prétend pas indiquer une heure idéale de coucher, un pic de performance ou une phase circadienne interne.
Cette réflexion personnalisée et non étalonnée n’est ni le questionnaire de matinalité–vespéralité (MEQ) ni le questionnaire de chronotype de Munich (MCTQ). Elle ne peut pas mesurer la phase circadienne biologique, estimer le besoin de sommeil, diagnostiquer un trouble ou prescrire des horaires.
ThinkTraits— 01