साक्ष्य स्तर
साइट द्वारा बनाए गए स्वयं के अप्रमाणित प्रश्न उपयोग करता है; बताए गए ढाँचे लागू होने पर केवल संदर्भ हैं। प्रतिनिधि जनसंख्या मानक या नैदानिक कटऑफ उपयोग नहीं किए गए हैं।
अनुवाद का मनोमितीय मूल्यांकन नहीं हुआ
इस भाषा के मदों का मशीन अनुवाद हुआ है और पेशेवर बैक-ट्रांसलेशन नहीं किया गया। शब्दावली मापे जाने वाले गुण को बदल सकती है। तुलना के लिए अंग्रेज़ी स्रोत संस्करण उपलब्ध है, पर वह अपने-आप मान्य उपकरण नहीं बन जाता।
दैनिक लय · स्व-रिपोर्ट · 19–39 बिंदु
दैनिक लय और ऊर्जा पर चिंतन
जल्दी–देर की पसंद · बताई गई ऊर्जा · बताई गई एकाग्रता · नींद का संदर्भ
सुबह–शाम की पसंद के कस्टम स्कोर को इस बात की सीधी रेटिंग से मिलाएँ कि आपके सामान्य जागे रहने के समय में ऊर्जा और एकाग्रता कब अधिक मजबूत लगी, साथ ही हाल की नींद का थोड़ा संदर्भ जोड़ें।
लंबाई चुनें
पसंद का निरंतर अक्ष
साइट के मूल 10–30 कस्टम वाक्य अब भी एक जल्दी–देर पसंद स्कोर बनाते हैं, बिना कोई जैविक प्रकार थोपे।
दैनिक अवधियों की सीधी रेटिंग
आपके सामान्य जागे रहने के समय के पहले, बीच और अंतिम एक-तिहाई में ऊर्जा और एकाग्रता को अलग-अलग अंक दिए जाते हैं, इसलिए बराबरी या समतल पैटर्न दिखाई देते हैं।
नींद का संदर्भ, नींद की आवश्यकता नहीं
आप हाल की अवधि की श्रेणी, दिनचर्या का प्रकार और पर्याप्त आराम की आवृत्ति दर्ज कर सकते हैं। परिणाम इन उत्तरों को किसी जरूरी मात्रा में बदले बिना रिपोर्ट करता है।
घड़ी का कोई गढ़ा हुआ समय नहीं
मानचित्र आपके जागे रहने के समय के सापेक्ष रहता है और आदर्श सोने का समय, प्रदर्शन का शिखर या आंतरिक सर्केडियन चरण होने का दावा नहीं करता।
यह कस्टम, मानक-रहित चिंतन सुबह–शाम प्रश्नावली (MEQ) या म्यूनिख क्रोनोटाइप प्रश्नावली (MCTQ) नहीं है। यह जैविक सर्केडियन चरण को नहीं माप सकता, नींद की जरूरत का अनुमान नहीं लगा सकता, किसी विकार का निदान नहीं कर सकता या दिनचर्या निर्धारित नहीं कर सकता।
ThinkTraits— 01