প্রমাণের স্তর
সাইটে তৈরি নিজস্ব, অযাচাইকৃত প্রশ্ন ব্যবহার করে; উল্লেখিত কাঠামো প্রযোজ্য ক্ষেত্রে শুধু প্রেক্ষাপট। প্রতিনিধিত্বশীল জনসংখ্যার মান বা রোগনির্ণয় সীমা ব্যবহার করা হয় না।
অনুবাদটি মনোমিতিকভাবে মূল্যায়িত নয়
এই ভাষার আইটেমগুলো পেশাদার ব্যাক-ট্রান্সলেশন ছাড়াই যন্ত্রে অনূদিত। শব্দচয়ন কী মাপা হচ্ছে তা বদলাতে পারে। তুলনার জন্য ইংরেজি উৎস সংস্করণ আছে, তবে সেটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে বৈধ যন্ত্র নয়।
দৈনন্দিন ছন্দ · স্ব-প্রতিবেদন · 19–39টি নির্দেশনা
দৈনন্দিন ছন্দ ও শক্তি নিয়ে প্রতিফলন
আগে–পরে পছন্দ · জানানো শক্তি · জানানো মনোযোগ · ঘুমের প্রেক্ষাপট
সকাল–সন্ধ্যার পছন্দের একটি কাস্টম স্কোরের সঙ্গে আপনার স্বাভাবিক জেগে থাকার সময়ে কখন শক্তি ও মনোযোগ বেশি মনে হয়েছে তার সরাসরি রেটিং এবং সাম্প্রতিক ঘুমের কিছু প্রেক্ষাপট মিলিয়ে দেখুন।
দৈর্ঘ্য বেছে নিন
পছন্দের একটি ধারাবাহিক অক্ষ
সাইটের মূল 10–30টি কাস্টম বাক্য এখনও একটি আগে–পরে পছন্দের স্কোর তৈরি করে, কোনো জৈবিক ধরন চাপিয়ে না দিয়ে।
দৈনিক সময়কালের সরাসরি রেটিং
আপনার স্বাভাবিক জেগে থাকার সময়ের প্রথম, মাঝের ও শেষ এক-তৃতীয়াংশে শক্তি ও মনোযোগ আলাদাভাবে রেট করা হয়, তাই সমান বা সমতল ধরন দৃশ্যমান থাকে।
ঘুমের প্রেক্ষাপট, ঘুমের প্রয়োজন নয়
আপনি সাম্প্রতিক স্থায়িত্বের পরিসর, সময়সূচির ধরন এবং কতবার বিশ্রাম অনুভূত হয়েছে তা নথিবদ্ধ করতে পারেন। ফলটি সেগুলোকে প্রয়োজনীয় পরিমাণে না বদলে উত্তর হিসেবেই জানায়।
ঘড়ির কোনো বানানো সময় নয়
মানচিত্রটি আপনার জেগে থাকার সময়ের সাপেক্ষেই থাকে এবং আদর্শ ঘুমের সময়, কর্মক্ষমতার শিখর বা অভ্যন্তরীণ সার্কাডিয়ান পর্যায় দাবি করে না।
এই কাস্টম, মানদণ্ডহীন প্রতিফলন মর্নিংনেস–ইভনিংনেস প্রশ্নমালা (MEQ) বা মিউনিখ ক্রোনোটাইপ প্রশ্নমালা (MCTQ) নয়। এটি জৈবিক সার্কাডিয়ান পর্যায় মাপতে, ঘুমের প্রয়োজন অনুমান করতে, কোনো ব্যাধি নির্ণয় করতে বা সময়সূচি নির্ধারণ করতে পারে না।
ThinkTraits— 01