ระดับหลักฐาน
ใช้คำถามที่เว็บไซต์สร้างขึ้นเองและยังไม่ผ่านการตรวจสอบ กรอบที่ระบุเป็นเพียงบริบทเมื่อเกี่ยวข้อง ไม่ได้ใช้เกณฑ์ประชากรที่เป็นตัวแทนหรือจุดตัดเพื่อการวินิจฉัย
คำแปลยังไม่ได้รับการประเมินทางจิตมิติ
ข้อคำถามในภาษานี้แปลด้วยเครื่องโดยไม่มีการแปลย้อนกลับจากผู้เชี่ยวชาญ ถ้อยคำอาจเปลี่ยนสิ่งที่วัดได้ มีฉบับต้นทางภาษาอังกฤษไว้เปรียบเทียบ แต่ไม่ได้หมายความว่าเป็นเครื่องมือที่ผ่านการตรวจสอบโดยอัตโนมัติ
จังหวะชีวิตประจำวัน · การรายงานตนเอง · 19–39 รายการ
แบบทบทวนจังหวะชีวิตประจำวันและพลังงาน
ความชอบช่วงต้น–ช่วงปลาย · พลังงานที่รายงาน · สมาธิที่รายงาน · บริบทการนอน
รวมคะแนนความชอบช่วงเช้า–ช่วงเย็นที่จัดทำขึ้นกับการประเมินโดยตรงว่าพลังงานและสมาธิรู้สึกมากขึ้นเมื่อใดในเวลาที่คุณตื่นตามปกติ พร้อมบริบทการนอนล่าสุดเล็กน้อย
เลือกความลึกของคุณ
แกนความชอบแบบต่อเนื่อง
ข้อความเดิม 10–30 ข้อที่เขียนขึ้นสำหรับเว็บไซต์ยังคงเป็นคะแนนความชอบช่วงต้น–ช่วงปลายหนึ่งคะแนน โดยไม่บังคับให้เป็นประเภททางชีวภาพ
การประเมินช่วงประจำวันโดยตรง
พลังงานและสมาธิได้รับการประเมินแยกกันในหนึ่งในสามช่วงแรก ช่วงกลาง และช่วงสุดท้ายของเวลาที่คุณตื่นตามปกติ รูปแบบที่เสมอกันหรือเท่ากันจึงยังคงมองเห็นได้
บริบทการนอน ไม่ใช่ความต้องการนอนหลับ
คุณบันทึกช่วงระยะเวลาล่าสุด ประเภทตารางเวลา และความถี่ที่รู้สึกว่าได้พักผ่อนเพียงพอได้ ผลลัพธ์รายงานคำตอบเหล่านั้นโดยไม่เปลี่ยนให้เป็นปริมาณที่จำเป็น
ไม่สร้างเวลานาฬิกาขึ้นเอง
แผนที่ยังอ้างอิงกับเวลาที่คุณตื่น และไม่ได้อ้างว่าเป็นเวลาเข้านอนที่เหมาะสม จุดสูงสุดของประสิทธิภาพ หรือระยะจังหวะชีวภาพภายใน
แบบทบทวนที่จัดทำขึ้นและไม่มีเกณฑ์มาตรฐานนี้ไม่ใช่แบบสอบถามความชอบช่วงเช้า–ช่วงเย็น (MEQ) หรือแบบสอบถามโครโนไทป์มิวนิก (MCTQ) ไม่สามารถวัดระยะจังหวะชีวภาพ ประเมินความต้องการนอนหลับ วินิจฉัยความผิดปกติ หรือกำหนดตารางเวลาได้
ThinkTraits— 01